等张训练,等张运动

不过,也许有人很难分清等长训练和等张训练的区别,那么,我们最后用一
【等张收缩锻炼 示意图】
等张训练法的优点是肌肉运动形式与竞技运动项目的运动特点一致,有效
你知道肌肉的等长收缩和等张收缩吗?指导力量训练不可少
硬拉的等张收缩与等长收缩 硬拉这个动作训练腰部和背部的竖脊肌