俯立划船,杠铃肩上推举图解

2 卧推&划船胸&背▼两个最重要的胸背动作特别是划船如果俯立划船你不
杠铃划船
哑铃划船 直臂下压 t字划船 肩膀 杠铃推举 哑铃推举
3.俯卧撑 训练胸臂肌群
俯身哑铃侧平举 部位: 三角肌后束 类型: 辅助 器材: 哑铃 力学: 孤立