放松瑜伽:10分钟,6种躺着的拉伸姿势,赶走一天的疲劳
3,蹬自行车的动作,锻炼整条腿. 蹬的时候腿要有蹬到头的拉伸感.
放松瑜伽:10分钟,6种躺着的拉伸姿势,赶走一天的疲劳
一个体式检测你腘绳肌的灵敏度躺着就能拉伸腿筋放松肌肉
拉伸腿部肌肉的瘦腿动作,你可以做到吗?
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