趴着练腿的器械,练臀腿的器械

【夹腿外翻器械】就是说的夹腿/分腿机.
早上不爱起床,我愿意趴着看一会手机,顺便坐坐下面的动作练练臀和腿
16个小运动瘦大腿超有效
腿弯举练大腿后侧,坐着,趴着还是站着做?哪种更有利于
基础练腿方法腿部器械练习大腿推蹬训练大腿伸张训练腿部无器械练习