肩膀僵硬,颈椎痛?练一套肩颈拉伸试试(附解剖图)
你可以通过以下动作自我拉伸放松冈上肌.
2,风寒如果晚上睡姿不良,头颈部长期处于过度偏斜的
拉伸颈部胸锁乳突肌:颈部侧曲 8.拉伸脖子胸锁乳突肌:扭转颈部伸展
颈椎关节自我拉伸1 问题:颈部疼痛不适,伴有颈部低头活动不灵活.
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