面对trx皮绳,双手握住握把,手掌朝向自己,站定 直塾赏淝ソフ箍
居家哑铃高效训练计划
自己在家怎么用哑铃锻炼,想要塑形增肌?
2 上胸:上斜哑铃卧推 动作事项:每组12~20次 每个动作5组 其他上胸
5个杠铃和哑铃划船时最易犯的错误!如何解决?
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