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伸髋试验
伸髋试验,伸髋屈髋
别地儿都很瘦就小腿粗这是有原因的
作为一组「对抗肌」,腘绳肌配合伸髋,股四头肌配合屈髋,共同维持着
图中右腿即在伸髋状态下拉伸腰大肌
21.俯卧伸髋
靠墙伸髋,练习患腿上下台阶
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