单杠练背,单杠双杠

如果你是单杠拉不满3下者,都建议你使用这个动作做极限训练.
单杠卷身上
女生如何练背?_单杠
肌肉 > 史密斯单杠引体,低难度引体向上的入门动作 ●动用背部和手臂
引体向上阶梯训练:从易到难,你就是单杠最强王者