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仰卧夹背,

侧身仰卧起坐
侧身仰卧起坐动作三:仰卧举腿
动作三:仰卧举腿别再通过仰卧起坐练腹肌了,低效还伤腰,想要六块腹肌你要这样做
别再通过仰卧起坐练腹肌了,低效还伤腰,想要六块腹肌你要这样做仰卧直臂上拉
仰卧直臂上拉仰卧起坐可能会使下背部疼痛,练习这3个动作,或会得到缓解
仰卧起坐可能会使下背部疼痛,练习这3个动作,或会得到缓解
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