3个影响多数人肱二头肌生长速度的错误,小臂的外旋刺激会更明显
肱二头肌,肱桡肌——哑铃锤式弯举
禅一谈易筋-点摩筋-肩部肱二头肌
生物中肱二头肌和肱三头肌都是什么意思
给大熊猫当饲养员都要求"肱二头肌"了!一个经典动作帮
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