肱二头肌拉伸,三角肌拉伸

你要学习的手臂肌群拉伸都在这里了
股直肌21红色:胸大肌蓝色:三角肌前束22红色:前臂肌肉&肱二头肌蓝色
站姿哑铃肱二头肌交替弯举
缓解关节疼痛,试一下肱二头肌和肩部拉伸!
手掌按在墙上下面4个拉伸运动可以通过特定动作来改善肱二头肌过于