股四头肌步态,跨越步态

膝关节受伤, 该怎么锻炼股四头肌以有助于康复呢?
股四头肌肌力正常时负重轴的轨迹
股四头肌解剖
股四头肌抗阻训练:弹力带阻力置于小腿踝关节上,小腿抗弹力带阻力缓慢
解剖知识丨股四头肌(一)