臀大肌萎缩,臀大肌臀小肌

站直了,臀大肌使劲的话,屁股侧面会有两个大洞,怎么回事呀?
疼痛可由以下原因引起 臀部和大腿的肌肉紧绷,缩短,造成筋膜紧绷
臀大肌长在蕞外侧,其下是臀中肌,再下面则是臀小肌.
臀大肌系列之二臀大肌无力对肌肉募集方式的影响
要练出浑圆翘臀,塑造臀部形态,就要激活 臀部肌肉:臀大肌,臀中肌.