髋外展肌,髋外旋肌

一活动髋部就觉得紧张怎么办,教你如何全面提升髋关节活动度
6.站姿髋关节外展
深蹲蹲不下去,上不了大重量,很可能是你的髋关节和踝关节受限
瑜伽解剖-缝匠肌:连接髋与膝的丝绸之路
硬拉动作中 上背部始终保持平直 膝盖微屈但不过屈 以髋关节旋转为主