杠铃俯身划船,俯身杠铃划船

而杠铃划船的起始位置和硬拉的动作完全一致,而且身体俯身的角度也是
是没有办法让重量增加的,或者会出现腰酸背痛的情况,而且杠铃划船训练
练上背最有效动作——杠铃俯身划船!
杠铃划船怎么练才有效果?简单4个步骤,帮你轻松练厚背阔肌_腾讯网
在俯身划船这个过程中单独往后夹紧肩胛骨,对背部的中下斜方肌的收益