练习步骤 1:金刚坐,跪立于垫子,臀部坐于脚跟,双膝并拢, 脚背脚踝铺
【金刚跪坐】的好处: 78 越"坐"越苗条～刺激下半身
瑜伽金刚坐姿脚踝疼膝盖疼该怎么练习
02丨金刚坐 金刚坐,又称"正跪坐式"或"钻石坐",是练习者要掌握的另一
瑜伽金刚跪,英雄坐,为什么会脚背膝盖疼痛?
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