细长的虫子,有毒的虫子

刚返校就有虫子(进瘦十(有图预警!
偶然在卫生间发现这个虫子,黑色,细长,蘑菇头,大概3cm长
跟蚯蚓一样的虫子 跟针一样细 颜色是深咖啡色 大概有10厘米长 身体有
做办公室,细长的虫子在胳膊上爬,痒痒的,但不痛
请问这是什么虫子,家里窗边出现的,窗台上养了几盆花,怎么处理这个