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练竖叉的正确方法图解,

竖叉
竖叉练习横竖叉 要讲究方法的
练习横竖叉 要讲究方法的在此最基本的竖叉练习基础上,再由易到难,循序渐进,具体如下:压前腿
在此最基本的竖叉练习基础上,再由易到难,循序渐进,具体如下:压前腿竖叉后弯腰
竖叉后弯腰竖叉抓后腿
竖叉抓后腿
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