膝胸侧卧,侧卧屈膝

侧卧屈膝,保持脊柱中立位,一手胸前支持,一手头顶上方伸展,吸气双脚
3侧卧位
没有一个好腰怎么能征服她!征服球场 侧卧和仰卧是通
在床上取膝胸位或侧卧位,也可采用手扶桌面或床沿的半趴位,注意不要有
位,中凹卧位 1,仰卧位:去枕仰卧位,中凹卧位,屈膝仰卧位 2,侧卧位 3