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臂屈伸,臂屈伸动作

练好"双杠臂屈伸",更有效刺激下胸肌肉,还能强化手臂力量
练好"双杠臂屈伸",更有效刺激下胸肌肉,还能强化手臂力量只进行下压或双杠臂屈伸
只进行下压或双杠臂屈伸双杠臂屈伸-胸肌版本
双杠臂屈伸-胸肌版本手臂不够粗,5种臂屈伸训练,从不同角度刺激肱三头肌
手臂不够粗,5种臂屈伸训练,从不同角度刺激肱三头肌俯身臂屈伸
俯身臂屈伸
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