手臂拉伸动作,手臂拉伸运动图解

泡沫轴和拉伸有什么不同,为什么还需筋膜放松?
拉伸训练彩色图谱 肌肉拉伸训练教程 体能伸展训练完全图解 健美提高
关于拉伸,20个经典动作值得收藏
注意,这些拉伸运动的做法是错的!
的那条手臂尽可能的拉直贴近胸部,拉伸到最大张力点时保持动作数秒