大跳动作讲解,

芭蕾大跳起飞慢动作解析
开合跳:这个动作能运动到全身,起到热身运动,又能有效燃脂.
第三个动作,单腿跳,10次一组,双腿各做3组
小跳是小幅度的低跳,动作很简单,但是训练跳跃能力的基础.
跳起的连贯动作,这个动作其实非常简单就,就是把向下蹲以后的暂停取消