单脚支撑压腿正确姿势,单脚支撑平衡正确姿势

正压腿 面对一定高度的物体,左脚跟放在物体上,脚尖勾起,两腿伸直,两
压腿的逐步训练,标准动作及相关注意事项
正压腿4x8拍
提升跑步能力练好腘绳肌才是关键
成右腿伸直的直臂侧压腿姿势.