而腰背肌锻炼可使神经根,硬脊膜在锻炼的过程中受到被动的牵拉和移动
锻炼腰背肌肉的方法:每个动作停留5秒,每次做10-15组.
腰背肌功能锻炼方法"五点支撑法(拱桥式)"详解
腰背肌功能锻炼
长时间玩电脑出现腰肌劳损如何锻炼呢
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