前锯肌健身,前锯肌肌肉

加入上举动作 强化前锯肌,下斜方肌 肩外展
前锯肌训练动作跪姿俯身手臂抬不起来的可以练一练
原因不全在这,前锯肌不可忽略
七,前锯肌训练3 4组*15-20次/组
人鱼已过,鲨鱼当道—前锯肌训练特辑