运动指南由妇女做蹲跳在垫子上2步,以加强整个下半身.
做蹲起运动的时候,如果速度太快,次数太多,或者用爆发力和反弹劲儿,就
4,蹲起时的速度不宜过快做蹲起运动的时候,如果速度太快,次数太多
一起来看看这四个动作,让你的运动表现更杰出!
蹲起是一种腿部肌肉练习,为有氧运动.
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