诱导乳酸训练法,

越野跑必修耐力提高篇2–乳酸阈值训练
力量训练技术方法图文高清_运动_教学_乳酸
乳酸循环
个体乳酸阈 高原训练对个体乳酸阈的影响文献综述
很快筋疲力尽,跑得过慢就处于有氧区间,达不到抗乳酸训练的效果