俄式俯卧撑训练方法,俄式挺身训练方法

俄式手指挺身俯卧撑
腰间俯卧撑
你已经到了一个更高的层次,这个动作其实就是俄式挺身的雏形,训练方法
如何练会俄式挺身(水平支撑)?
i5 pro的俯卧撑记录是根据手腕的抖动来记录的,记录的并不是十分准确