踝关节背伸运动,踝关节屈伸运动

外伤后踝关节要这样锻炼
图示:足球踝:对踝关节骨关节改变的可能的解释.a.
踝关节扭伤后康复锻炼指导
(d)让运动员用手将踝关节移至跖屈,对踝关节前肌肉进行拉伸.
运动伤病防护专栏|脚踝扭伤必须静养?错了!