前臂肌肉拉伸,前臂肌肉

16种拉伸手臂的方法!健康安全防止锻炼酸疼!
运动拉伸全攻略:频次,力度,时长以及全部位方法
臂向前施加一个推力,同时推着泡沫轴向上滚动,仔细感受前锯肌的拉伸感
也就是大臂与前臂近似垂直,把手搭在另一侧的肩部附近,右手抱住拉伸侧
手臂拉伸