大腿股二头肌拉伸动作,

(3)大腿前侧拉伸
注意,不是一定要抓住脚才有拉伸的效果,只要大腿后侧又拉伸感就行了.
每天一个拉伸动作之大腿后侧拉伸(二)_手机搜狐网
大腿后侧拉伸2 要点:这个动作也是对大腿后侧肌群的拉伸,但是一定要
初级伸展的主动拉伸动作及原理