大腿股二头肌拉伸动作,

4,大腿前侧肌群的拉伸大腿前侧肌群的拉伸大腿前群拉伸的主要动作就是
大腿尽量分开,感受大腿内侧拉伸.
不要弓腰或弯曲臀部.继续拉伸直至大腿外侧出现刺痛感.
6个拉伸动作,久坐的人每天都要做!
三点股四头肌拉伸