靠墙劈叉的正确姿势,劈叉的正确姿势

劈叉
基本动作-劈叉
这样做可能最后的姿势看上去没错,但尾骨却发生了角度变化,长期如此
一字马训练技巧
劈叉的好处和坏处_劈叉的正确姿势_如何练习劈叉_能吗