横劈叉的正确姿势图片,竖劈叉的正确姿势图片

如何循序渐进地练劈叉
劈叉,我的目标是在12月31号上午12点前竖劈可以做到腿是直的,横劈的
芭蕾基训劈叉练习横劈叉
劈叉,在瑜伽中也叫神猴哈奴曼, 两条腿前后分的叫竖叉,左右的叫横叉
注意事项: 呈横向劈叉姿势,腿拉伸的越舒服越好 身体向右侧压,左手