正确的金刚跪姿式照片,正确的金刚跪姿

动作要领:金刚跪,膝盖分开一肩半距离,身体往前趴. 保持3-5分钟.
养生小动作1~金刚跪坐.
3,金刚跪头自然垂落,保持5-8个呼吸腿内侧收紧上提,坐骨找天花板呼气
金刚跪姿,臀部坐至脚跟,背立直,双手自然放在腿上.
瑜伽金刚坐