曲臂撑,坐姿曲臂撑

结束位置 第二个动作是直立曲臂撑,主要锻炼肱三头肌,身体尽量保持
坐姿曲臂撑体(图片来源:康健杂志)
健身 健身计划 正文 推起呼气,下降吸气,最高点手臂锁直(如果肘部有
下一集我们将进行上肢的曲臂撑,花式组合和多人配合练习.
双脚交替点地 上半身躺在泡沫轴上,双臂伸展保持平衡; 双腿抬起,双脚