曲臂平板撑(2-3组,每组15次)6,左右促膝(3组,左右各10次)
要求:曲臂俯撑90度,躯干成水平直 线.
我院召开2019级新生及家长见面会
单球直臂支撑保持球上俯撑动作,双手置于球上且直臂,双脚撑地,保持肩
倒立撑怎么练练这个动作在曲臂的时候感觉力量很弱怎么练才能加强曲臂
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