趴小胯,俯卧,双脚相对,两大腿呈一条直线.
基本功—趴小胯
周三 舞蹈课宝贝儿们记得换好舞蹈服噢 周四 1,趴中青蛙 一组,每组十
【艾莎同学小课堂】舞蹈动作之地面压小胯的训练方法(附图示)
坚持每天一练:爬小青蛙胯五分钟 ,再练习横叉10个 ,勾绷脚10次 ,压腿
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