无器械腿部训练,腿部训练器械

最后,当然少不了腿部力量和爆发力,速度的结合训练
腿部无器械练习半蹲起弓箭步/当然也不能只练腿不练上半身!
没有什么器械能像杠铃这样可以更有效地训练斜方肌了.
6个瘦腿动作在家无器械辅助很快就能瘦下来
健身不练腿,迟早要阳痿(附最火爆教程)