虚领顶劲,虚灵顶劲

太极拳的虚领顶劲是怎么练出来的?
虚领顶劲要注意的细节,你知道多少呢_太极拳_动作_要领
百会虚领虚领顶劲
虚领顶劲要注意的细节你知道多少呢
是脊柱上下对拉松开,上身背后沉顶对拔的动作,其中有沉中升的虚领顶劲