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足球学院 | 21种针对球员平衡能力的核心力量训练
这个动作有助于平衡性的锻炼,整个核心,臀部以及大腿的
阿沐健身预防摔倒从平衡训练开始教你一个简单的动作
能做完这5个简单健身动作,不太喘气你已成为肌肉型男了!
双人单脚踩平衡垫对抛球19弹跳床上高抬腿(注意静止平衡保持动作)20弹