宽握器械划船,划船器械

4 宽握坐姿划船
二,俯身杠铃划船
杠铃划船的四大训练优势.
杠铃划船腰撑不住只需做好3个细节和1个动作轻松练厚背部肌肉
划船机的正确姿势