瑜伽砖开胸,

身体侧向右侧,十指互扣停留1-2分钟后,换另外一侧8,仰卧开胸瑜伽砖
随着练习的深入慢慢较少瑜伽砖的数量
开肩,开胸,灵活脊柱,5个阴瑜伽体式帮你搞定!
瑜伽砖垫高,伸展带辅助展髋,小桥式做起来更有感觉啦 坐立前屈
(4)借助抱枕和瑜伽砖的辅助练习方法