拉伸腰方肌,拉伸梨状肌

拉伸腰方肌
腰痛的拉伸方法之二:腰方肌拉伸
腰方肌自主拉伸
侧腹的拉伸,可以参考腰方肌的拉伸.
坐姿腰方肌拉伸