腘绳肌牵伸方法,

腘绳肌拉伸
拉伸腘绳肌,感受大腿后侧有较强的牵拉感,每次2组,每组30秒
缓解腘绳肌(腿筋-分步指南让你安全拉伸紧绷酸痛的腘绳肌
六,总结几种拉伸腘绳肌的方法腘绳肌是一组肌群而不是单独一块肌肉
90度腘绳肌拉伸的行动要领