腘绳肌力量训练,

腘绳肌离心力量训练:进行15个,3组.
故训练主要包括股四头肌和腘绳肌的力量练习
腘绳肌训练动作?为什么要训练腘绳肌?
腘绳肌训练动作
强壮大腿肌肉,不可忽视腘绳肌这块肌肉,腘绳肌训练,不止于硬拉