全套哑铃健身计划系列(一)
2磅电镀哑铃.重力举重量训练.运动健身器材
动作十八:俯身哑铃飞鸟 锻炼目标:三角肌后束
全身塑形一对哑铃6个动作就可以提高燃脂效率练出均匀身材
手臂训练动作 动作十九:哑铃锤式弯举 锻炼目标:肱二头肌
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