卧推正确握法图解,卧推标准动作动态图

平板卧推,还是下斜卧推,都要先用杠铃做窄距卧推,双手握距小于标准握
三是要注意双手握杆的握距,如果握距过窄就会变成窄距卧推,这是一个
卧推姿势正确姿势
原创平板杠铃卧推需要注意的20个要点
pt基础杠铃卧推中不同肌肉激活的小技巧