膊头是身体的哪个部位,脖子上长小肉揪是什么原因

两只手分别拿著小哑铃,接著将双腿分开至膊头阔度,身体轻微往下蹲
双臂向前伸展,手掌触地,然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚跟
身体感官功能与学习
俯卧舒展面部向地面并将身体尽量伸直躺下,双臂向前伸直,头部轻微
双臂稍向膊头以外支撑地面,然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作.