小腿直膝拉伸,小腿拉伸

8 小腿肌肉拉伸
小腿三头肌拉伸
坐位的下肢后侧拉伸(含小腿三头肌)
主要是小腿拉伸,一腿在前,一腿在后,前腿膝关节往下压
2,小腿后侧拉伸 站在墙壁前面,距离大概还有20,30厘米均可,然后将